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母乳喂养的催乳汤宝妈们在过年应该怎么吃?

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-02-16

  新年未到、小年先行,春节的脚步越来越近,年味也越来越浓,各种亲朋好友的聚餐也开始了,爱美的女性除了要当心发胖之外,催乳汤的宝妈们也要注意,那过年该怎么吃、有哪些注意事项?孕美汇今天就给广大宝妈们讲讲~

  不吃影响乳汁味道的食物

  由于春节期间往往吃得很杂,有些妈妈可能会发现,在吃了某些食物后,宝宝会抗拒喝奶,或是在喂奶时烦躁哭闹。这是因为母乳的味道会因为妈妈吃的食物而改变,而不同的宝宝对乳汁的味道也有偏好。

  很多妈妈发现宝宝最不喜欢这些食物带去的味道:比如巧克力、肉桂、洋葱、辣椒西兰花、花菜等,当然每个宝宝讨厌的味道都不一样,宝妈们可别踩雷了哦。

  不吃油腻的食物

  过年过节,餐桌上最多的菜就是肉,酱肘子、酱牛肉、烧鸡、猪蹄汤,再加上心情好,宝妈很容易多吃造成堵奶、拘奶、乳腺炎等,所以宝妈们一定要忍忍,实在想吃就多吃清淡的菜品。

  母乳喂养的妈妈无论什么时候都要多喝水,水份是奶水充足的基础,还有饭桌上要避免宝宝吸进二手烟,在不通风的房间吃饭时,宝妈要和宝宝多走动,呼吸新鲜空气。

  尽量不摄入酒精

  宝妈们都知道哺乳期不能喝酒,但过年期间聚餐时,很多菜肴也是加了酒精的,比如啤酒鸭、红酒炖牛腩,如果聚会时非常想和大家一起畅饮一杯,可以喝一小杯,但要等身体代谢完酒精才能给宝宝喂奶。

  不吃辛辣温燥食物

  辛辣温燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,而使宝妈上火,母体内热也可通过乳汁影响到宝宝,会使让宝宝的内热加重。

  除了饮食上的注意事项,还有一些过年小细节,宝妈们也不能忽略哦!

  走亲访友时应避免劳累

  产后妈妈很容易疲劳, 所以在过年的时候, 家人也要体谅,走亲访友的时候,不要一天去多家拜年,宝妈吃不消宝宝也得不到充分的休息。

  不宜过度熬夜

  守夜、春晚、贺岁大片等是春节期间的重要娱乐活动, 这些娱乐活动对宝妈同样有吸引力,但如果宝宝很依赖妈妈,没有妈妈在身边就无法安睡,那催乳汤的宝妈只有牺牲一下,陪着宝宝早早睡觉了。