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产后恢复机构让宝妈们身材更棒的减肥方式

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2018-09-27

  女性在怀孕期,体重会增加很多,这是由于她们肚子还有宝宝,产后恢复机构所以要保证营养充足,故而容易发胖,产后恢复机构可以这样说,这是一种正常现象。

  但问题是,很多女性发现,自己在产后,体重还是不断增加,越来越胖,这是为什么呢?难道要任其发展,到底该怎么办呢专业产后机构带大家来看看?

  妈妈们今天跟随专业产后机构一起去了解下产后肥胖的主要原因,对症下药,才能得到事半功倍的效果。产后肥胖的原因有很多,主要有以下几方面:

  内分泌系统:内分泌系统的改变,比如荷尔蒙下降、甲状腺功能低下等,会造成身体代谢变慢,这样摄入的能量多,消耗的能力少,身体吸收多了,自然就胖了。

  生活习惯:生产之后,女性要坐月子,卧床休息居多,运动量减少,而在饮食方面又大补特补,高热量的食物摄入过多又动的少,使得身体的基础代谢变慢。

  气血不亏:产后女性常见气血双亏,经络不通,气滞血瘀,基础代谢率降低,使得正常的身体恢复和脂肪代谢水平岀现障碍。

  维生素的缺乏:维生素B、D族参与能量代谢,尤其是B1、B2,缺少它会导致脂肪代谢减少。

  内脏肥胖:体内营养过剩,多苹果型肥胖,导致脂类代谢异常,易并发脂肪肝、高血压、糖尿病等。

  水肿:这是因为在怀孕期间,尤其是在怀孕后期,受到日益膨大的子宫压迫,使得身体循环系统中静脉回流受阻,形成程度不同的妊娠水肿;生产和产后大量的血液回到循环系统,造成产后身体肿胀。

  情绪原因:睡眠不足、情绪不良会导致荷尔蒙分泌的异常,血糖代谢的异常,特别是腰腹部肥胖。

  体质问题:食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮,属于脾胃湿热体质,脾失健运致痰湿内停,就容易导致肥胖,易便秘。

  总之,产后肥胖是有许多方面原因的,产后妈妈一定要注意。这不仅关乎身材和美丽的问题,更关乎体重和健康的问题,如果不注意,极有可能造成一辈子的伤害,一定要把握好修复的最佳时期,帮你实现蜕变。

  产后恢复的三个重要阶段:

  黄金期:产后42天-6个月

  原则:产后42天至6个月属于产后恢复的黄金时期。此时,产后身体是最脆弱的,所有身体指标都处于严重的不平衡状态。如果在此期间,气血不能恢复,残留的毒素不能有效清除,很容易延缓各种疾病的恶化。

  理想周期:产后6个月至1.5年

  原则:产后6个月至1.5年以下,属于产后妇女理想的康复期。黄金时期恢复后,毒素基本清除,自身气血恢复基本完成。这是恢复身体损伤的最佳时机。

  有效期:产后1.5-3年

  原则:产后一年半至三年内,属于产后妇女康复的末期。在这个阶段,要进行综合调理,达到身体机能的最佳平衡,使专业的产后机构能够顺利过渡到正常的生活阶段。