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产后修复项目关于减肥的误区

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2018-09-27

  生完孩子之后要保持身材是一件非常不容易的事,而爱美的朋友们也非常关心这一个问题,毕竟谁不想做一个有着漂亮身材的辣妈呢?大家因为追求减肥效果而陷入一些误区,今天产后修复项目就带大家来避开这些问题,让产后减肥更加安全又有效。

  有的新妈妈在生完孩子后,为了及时减肥,会开始马上运动。其实产后做大量运动,可能会导致子宫康复变慢,不利于身体的恢复。因此在产后应该减少大量运动,选择舒缓的运动方式,比如慢走等。按照常规的说,顺产的妈妈一遍在4~6周之后才能做减肥运动。而剖腹产的妈妈则需要根据伤口恢复情况来确定什么时候开始运动,一般在产后6~8周或者更长的恢复时间之后才能进行减肥运动。产后2-3个月则是产后减肥的黄金期,这个时间段就可以着重考虑减肥塑形了。

  我国传统的坐月子就是产后肥胖的一大摇篮,因为传统观念就生小孩之后母体会非常的虚弱,需要大量的补充营养,于是家里人总是大鱼大肉的为新妈妈们准备好,新妈妈们吃下这些食物之后长胖就在所难免了。因此想要杜绝产后肥胖,第一步就是要正确的选择产后食品,首先在饮食方面要少量多餐,减少高脂肪高热量高糖分食物的摄取,可以适当多增加一些高纤维食物的摄取,能够帮助解决产后妈妈的便秘问题,减少脂肪的囤积,还能有效的收紧腰腹部的线条。人体需要的的营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素、矿物质,想要恢复健康身体只要满足这些条件就可以了,并不是大鱼大肉才能帮助身体恢复的。每日三餐搭配要均衡,荤素搭配适宜才能更好的回复身体,还不用担心长胖。

  有不少新妈妈会服用减肥茶、减肥药来减肥。产后修复项目的妈妈大多在产后身体会比较虚弱,而减肥茶大多含有一些寒性凉性的成分,这类成分具有一定清热下泄的作用,对新妈妈的身体健康不利。而且如果是哺乳期的妈妈服用了减肥茶、减肥药等,药物成分会从母乳里排出,若是宝宝喝了母乳,而新生宝宝的身体功能还没有成熟,肝脏等的解毒功能差,会对宝宝的身体健康带来危害。因此不建议在产后服用减肥茶、减肥药来进行减肥。