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孕美汇告诉大家产后第一年,这些事一定不能做,再想也要忍!

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2018-11-27

  生完孩子后,有些妈妈被七姑八大姨友情提醒,这也不行那也不行,带娃还要被指责没做好,老公这时候就只会和稀泥,时间一久,产后抑郁都找上门了!孕美汇教您明确清楚产后禁区,就用不着别人指手画脚了。

  01不要经常哭、流泪

  刚生完宝宝,情绪很敏感,很多鸡毛蒜皮的小事都会让宝妈感到情绪崩溃,但月子里流泪过多,会让眼睛落下毛病、看不清、迎风流泪等,过度生气、伤心还会造成回乳,此时的宝妈要多和爱自己的人倾诉、排解情绪~

  02指定时间内拒绝夫妻生活

  顺产恢复的顺序是从外到内,先是外阴需要10天左右,然后是子宫恢复42天,紧接着是子宫内膜,最后是阴道黏膜,需要56天才能完全恢复,也就是顺产的妈妈要产后56天才能过性生活。

  剖腹产还要加上伤口的恢复,这就因人而异了,这时候一定要拒绝老公,顺便把带娃这个艰巨的任务丢给他,相信他马上就能换位思考了~

  03不要跳绳、拎重物

  产后盆底肌、骨盆需要半年的时间完全恢复,在此期间,跳绳也好、拎重物、抬东西也好,都会影响恢复,而且还会发生尴尬的事情——漏尿,严重时还会导致子宫下垂,所以宝妈要注意自己的一举一动哦!

  04不要卧床不动

  有些妈妈月子里被伺候的太周到,吃、喝、躺都在床上,不仅会慢慢发胖,产妇在怀孕和产后的一段时间里,血液都处于高凝状态,还会形成下肢静脉血栓,出现下肢浮肿、疼痛的症状,还是不要偷懒,没事走两步吧!

  05不要吃太多鸡蛋

  鸡蛋既有营养,也很百搭,番茄炒蛋、水煮蛋、蛋花汤,但吃很多鸡蛋会也让妈妈摄入大量胆固醇,易导致心血管问题,一天吃两个鸡蛋就行,也给别的食物发挥「提供营养」的机会吧!

  06不注意卫生

  想象一下,你要出汗、要给宝宝喂奶、要排恶露、还要穿厚衣服盖大棉被,但唯独不能洗澡、不能洗头,细菌会在你身体的各个角落疯狂繁殖,异味能飘到邻居家,都是8012年了,为了自己和宝宝,一定要养成讲卫生的“强迫症”!

  产后恢复可以这么做

  母乳喂养有利于瘦身

  新妈妈在分娩前体内会积存许多热量,而乳汁的大量分泌,可以消耗体内存储的热能,有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳,体内能量散发不出去,反而容易发胖。

  散步

  刚开始散步时最好一次散步5~10分钟,然后以后慢慢增加到30分钟左右,最好每次增加的时间不要超过5分钟,既能紧实肌肉,还能调节心情。

  产后瑜伽

  产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合,达到强壮、滋养生殖器官,恢复子宫位置、体能等目的,在家也能练起来。

  孕美汇髋骨调理,适用于产后盆骨张开、阴道松弛、腰臀疼痛,改善臀部下垂、房子子宫脱垂,改善遗尿漏尿等,让您恢复青春曲线。