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想产后胸部“缩水”,还想更胜从前?产后恢复机构想问一句谁说不可以!

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2018-12-01

  作为母乳妈妈,乳房是宝宝移动的口粮;作为女性,胸部是美体的特征之一,很多妈妈抱怨,生完孩子,胸部就像海绵一样快速缩水、萎缩、下垂,着急焦虑却无计可施,今天产后恢复机构的小编带大家来看看!

  为什么产后胸部会“缩水”?

  妈妈们怀孕后,体内激素水平分泌产生变化,乳房内的乳腺组织会增生,外观上胸部会明显变大(是不是很开心),当然,乳房表面的皮肤也会撑大。

  生完宝宝后, 激素水平降低,加上哺乳会使脂肪和乳腺组织快速减少,皮肤的回弹跟不上内部的缩减,自然就会松垮下来,失去孕期的饱满紧致。

  喂养的辛苦、身体恢复的不适,让产后妈妈性欲降低,比较抗拒外界刺激,也是胸部缩小的原因。

  还有的妈妈比较心急,月子里就开始减肥、节食,脂肪流失后身形整体消瘦,而且不注重塑形,造成乳房像“口袋”一样挂在胸前。

  哪些习惯会加速产后胸部下垂?

  1、不穿哺乳胸罩

  作为女人都知道解开bra的一瞬间就像拥有了自由,不过要是哺乳期也这么任性,变大变重的乳房最终逃不过地心引力,会加速下垂。

  2、弯腰驼背

  抱娃、喂奶、做家务都需要弯着腰,但养成这种习惯,不仅姿态不美,还会压迫乳腺,所以不妨舒展肩背,你会发现其实挺胸抬头更舒适!

  3、淋浴水过热

  洗热水澡很舒适、会觉得毛孔都舒张了,但用热水刺激乳房,会洗去皮肤表面的角质层,让乳房越来越干燥,乳房的软组织越来越松弛。

  正确保养产后乳房

  1、健胸操

  美丽离不开管住嘴、迈开腿,每天抽出十分钟,轻松解决大烦恼。

  2、正确哺乳

  不仅哺乳姿势要正确,还要记得交替喂奶,保持大小统一哦~

  3、经常按摩

  按/摩/手/法

  把其中一只手上的食指、中指、无名指开始并拢,平放在对侧乳房上,把乳头当做中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两边的乳房各做10次就好,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

  食补——吃出完美曲线

  1、大豆

  大豆含有异黄酮,这种物质能提高女性体内雌激素水平,多喝豆浆,能减少乳房患病几率、起到很好的丰胸作用。

  2、海带

  海带是大型食用藻类,不单单能美容,还能美发、瘦身,能辅助乳腺增生,达到丰胸的效果。

  3、含维E的食物

  比如各种核桃、碧根果、杏仁,富含维生素E、大量的抗氧化剂,可以促进乳腺组织的发育。

  孕美汇乳腺调理,适用于产后乳腺囊肿、小叶囊肿、乳房、下垂,可以美化胸型、预防乳腺增生。