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担心奶少?宝宝吃不好?别慌!这么做,奶水能井喷!

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2018-12-11

  当母乳喂养的妈妈们聚在一起时,不光会讨论如何带娃、如何应对婆婆,还会互相探讨奶水怎么才能又多又好......因为有的是「平胸妈妈」,究竟胸大胸小和奶水有没有关系呢?孕美汇来告诉您。

  平胸妈妈的奶水够吃吗?

  母乳分泌充足的决定因素在于乳腺的发育程度,大胸不代表乳腺发育很好、小胸也不代表乳腺发育不良,胸大胸小的区别只在于脂肪的多少,所以,更不会奶水量。

  科普:乳汁分泌的良性循环

  一般来说,乳汁排出去的越多,代表乳房能制作更多,这就是母乳“越吃越多”的原因,如果想让乳房分泌更多的奶水,最好就是每次宝宝吃完时,要把剩余的乳汁挤出来排空乳房,能够刺激乳房分泌更多。

  如何判断自己奶水充足?

  1、听宝宝是否有吞咽声,母乳充足的时候,一般吮吸两三口就有一次明显的吞咽。

  2、宝宝睡的安稳,吃饱了的宝宝,能够很快入睡,不会刚入睡就醒了,又哭又闹。

  3、宝宝大小便规律、次数正常,而且宝宝发育正常。

  想要奶水多,方法并不难

  01多休息,多喝水

  人体70%都是水,而且宝妈喂奶也需要身体很多水份,最好每天饮用2000-3000ml的温水,身体会更容易产出乳汁。

  02心态要好

  心理驱动行为,如果宝妈一开始就认为自己无法纯母乳喂养,那喂养的结果很可能就是混合奶粉给宝宝吃,所以宝妈和亲朋好友都要有信息,这样宝妈在思想上也变乐观、豁达,心情也会更加放松,乳汁分泌自然就会增多。

  而且宝妈们会发现,哺乳期如果有一天情绪很低落、生气,那当天的奶水量一定不多,足以见得情绪对奶水的正确性。

  03按需哺乳

  母乳喂养要看宝宝而不是时钟,当宝宝饿了或者妈妈乳房胀了就应哺乳,喂奶的时间和次数都不受限制,频繁而有效地吸吮能刺激泌乳素的分泌,最好能够母婴同床,喂奶也方便许多。

  04交替乳房喂奶

  奶少时要两侧乳房交替喂,一侧喂15-20分钟可换另一侧喂,这样能有效泌乳,还能降低一侧乳房过度胀满,也能避免大小奶出现,影响美观。

  05下奶汤水

  孕小妹之前已经普及了很多催奶的食谱,还有根据体质进补的,但要记住一点,催乳的汤水最好在产后七天之后再喝,而且要清淡营养,否则容易引起堵奶甚至乳腺炎。

  尝试奶阵刺激法

  奶阵听着陌生,但有经历的妈妈会有过“奶阵”的感觉:喂奶时,感觉到乳房有隐约膨胀且伴有轻微的胀痛时,然后就马上听到宝宝大口大口吞咽声,这就是奶阵,在大量泌乳。

  刺激奶阵法

  第1歩洗净双手,让自己轻松地坐着,并深呼吸、慢慢吐气。

  第2步双手张开,拇指放在乳房上方,其余四指呈C状,放在乳房下方。

  第3步温柔地左右旋转乳头,不时以食指角触碰乳头最前端敏感处。

  第4步闭上眼睛想象宝宝正在吃奶。

  第5歩当你觉得乳房突然变得坚挺或有微微的酥麻感,就表示奶阵来了。

  母乳是妈妈给宝宝最好的礼物,孕美汇把这个简单有效的办法您学会了吗?