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孕美汇丨产后为何与老公慢慢疏远?看这里就对了!

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-01-15

  孩子的出生是夫妻二人感情的另一段路,有的家庭感情会因为宝宝越来越好,但也有的家庭感情就此变淡、甚至恶化,到底是什么原因让产后妈妈和老公慢慢疏远呢?孕美汇为您揭晓~

  变唠叨爱抱怨

  很多宝妈生完宝宝,每日被宝宝的哭闹心烦,生活也变得单调无聊,时间久了就变得十分爱唠叨和抱怨,热衷和朋友、亲人吐槽,然而一次两次过后就没人想听了,何况是一样很忙碌的老公,所以不要让自己每天充满负能量、诉说事情时的目的是要解决而非纯抱怨。

  放弃爱美的权利

  很多宝妈一生宝宝,无师自通的就学会了委屈自己,为了方便,甚至连卫生都不讲究了,护肤也不到位了,再加上夜间也要照顾宝宝导致睡眠不足,气色也不好,但宝妈要知道的是,适当的打扮自己,不仅让老公感到赏心悦目,自己也会很自信、心情很好,夫妻关系自然更和谐。

  忽略自己的生活

  不管何时,宝妈们都要有自己的朋友圈、小生活,经常和朋友聊天聚餐可以接触到新鲜事物,还能了解朋友动态、加深友谊,最重要的是,宝妈不再围着老公和孩子转,减少了很多敏感、负面情绪,也会让老公感到交流无障碍、沟通很轻松。

  身材变差

  孕产期会让宝妈的身材发生很大变化,首先是骨盆会变大,腰腹部还有赘肉,身体的皮肤也不如产前紧致,其中如果骨盆没有恢复好,不仅身材美观程度有损,还会有以下危害。

  01臀形变宽

  因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子,如果不及时锻炼,还有可能出现脂肪堆积,造成肥胖。

  02腰酸背痛

  产后宝妈骨盆的自行恢复非常有限,有的因为骨盆两边差异太大,容易出现骨盆倾斜或错位,甚至压迫到周围组织,神经造成肿胀、发炎,腰酸和肩算是最常见的。

  03漏尿

  因为骨盆底的肌肉松弛,无法有效锁住尿道,会出现无法控制小便的情况,大部分人会在2个月内恢复正常,但如果不加注意,就会持续很久。

  04子宫脱垂

  正常子宫的位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜等支持的,如果这些组织过度松弛,子宫就会沿阴道下降,甚至全部脱出于阴道口以外。

  产后恢复第一步——骨盆修复,孕小妹帮广大新妈妈搜寻了一些恢复操,一起看看吧!

  ①凯格尔收缩

  凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法,产后第一天就可以尝试着做起来。

  「方法」

  收缩骨盆底肌肉,保持5秒钟,如果觉得相对有些费力,可以减少2-3秒, 之后放松10秒钟,10次为一组,一开始每天做三组就好,适应后慢慢增加。

  ②腹式呼吸

  平躺在床上,用鼻子深吸气,让腹部凸起之后停留3~5秒,再慢慢吐气并腹部收平,动作重复5~10次,主要是收缩腹肌。

  如果宝妈遇到了感情问题、遇到了身体恢复的困扰,一定不要失去自信,要相信这些只是暂时的,自己一定能恢复到产前的光采~