孕美汇产后修复中心官网
Banner
新闻详情
首页 > 新闻资讯 > 内容
电话:400-0838-599
邮箱:2915785077@qq.com
网址:www.ymhch.com
地址:中国.江苏省徐州市矿大软件园C-4座10楼

催乳师培训学校立春养生方式怎么养肝更健康

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-02-19

  立春将至,今年的立春也是除夕之日,天气依然寒冷,还要走亲访友,那宝妈们该如何在立春节气养生呢,怎么才能更好的保护我们的肝,下面就让催乳师培训学校的孕美汇小编详细的为大家讲解一下。

  立春养生之饮食

  春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,要注意保护阳气,春属木,与肝相应,而肝在五脏中的作用,则刚好是主疏泄、释放,所以,春天就得以养肝为总的原则。

  春天最常见的生发阳气的食物是:芽菜、韭菜、葱蒜,如果宝妈要吃,最好不要放醋,因为醋主收敛,入肝经,会抑制肝气的生发等。

  除此之外宝妈应有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食物,草比如油菜、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、白菜、芹菜、菠菜等。

  立春养生之起居

  在起居方面,人体气血也和自然界一样,需舒展畅达,这就需要宝妈早睡早起、经常到户外走动走动。

  立春依旧寒冷,流感也很肆虐,卧室应该勤通风、多除尘,以减少和抑制病菌从而达到预防疾病的效果。

  立春养生之春捂

  到了春天,宝妈们一定不能急于减衣物!因为毛孔慢慢地张开,但刚开春时气温变化无常,尽管是春来气温逐渐回升,风也是吹面不寒了,但还可能会出现倒春寒的现象。

  立春养生之心情

  立春时节,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅,宝妈们想护肝要从心情和情绪着手,养肝的关键就是要保持情绪乐观,不宜过于激动、兴奋,防止躁动,利于疏肝理气。立春过后,春游、踏青、放风筝等都可以舒缓紧张情绪。

  最后孕美汇祝所有家人,猪年快乐、新春大吉!家庭和和美美、事业蒸蒸日上!