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孕妇产后修复提示在生完宝宝之后的三天内吃什么

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-03-09

  生完宝宝之后应该怎么吃、如何吃,吃什么这些都是新妈妈们想要知道的问题,在传统的观念里认为产后就应该多补,这样才能尽快恢复、下奶,但事实并非如此,孕妇产后修复提示大家三天内适宜吃清淡易消化的食物,在三天之后可进行适量进补。

  产后应该吃什么?清淡为主均衡补。猛吃补品暂不适,产后体虚要调节。不要喝水只能喝汤?一派胡言听听就好。水果不吃蔬菜不看,便秘就来痔疮常驻。如果你想产后身体好,看看这里烦恼解决掉。

  分娩后三天内的饮食

  产后三天是产妇恢复体力的时期,也是为哺乳做准备的时期。但不是说产后马上就要进补,鸡汤不能停。相反的是,产后由于女性体虚,肠胃功能没有恢复,出汗多,所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。

  产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食。一般可选择的有小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸鸡蛋等。比较油腻的东西是不能吃的,比如鸡汤和肥猪肉。也不要吃一些比较刺激的东西,酸的或者辣的都不行。剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样,剖腹产生完还要等放屁了,差不多一两天后才可以吃东西,而且每次只能吃一点点,因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢,所以要减轻肠胃的负担。

  产妇能不能喝水?当然是可以的。分娩后一周内会大量出汗,如果不及时补充水分,就有可能会导致身体水液失调,严重会休克。新妈妈刚生完孩子一般来说顺产的要六个小时后才能吃喝,剖宫产的就要更久了,所以,当可以吃东西的时候,新妈妈应该及时补充水分,但不宜一下喝太多。

  要注意的是,产后三天内还不能吃各类催奶汤水。产后三天是不适合喝催乳汤的,本来头三天就会胀奶,喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。一般可以喝点清淡的鱼汤等,鱼汤等食物不能放太多盐。

  分娩三天后的饮食

  分娩三天后身体逐渐恢复,如果产妇血量不多的话,可以尝试少量进补。比如说用红枣、黄芪、桂圆等材料炖的汤水,有补血、补气的作用。但是要注意要从少量开始进补,避免引起肠胃不适。如果产妇恶露多,暂时就不适宜进补了,避免导致恶露增加。

  孕妇产后修复分娩后并非不能吃水果以及蔬菜。适当的水果和蔬菜有助于缓解孕妇便秘的情况。水果还有增加食欲,帮助消化的作用,产妇不应盲目地削指适履。产妇是可以吃水果的,但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子(毒性蔬菜)等等。