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要想产后奶水多,这样的催乳汤食谱不要错过

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-06-24

  产后母乳的方法很多,但效果因人而异。那么,产后母乳的方法是什么呢?让我们和孕美汇一起详细研究一下。

  1。早接触、早开乳、早吸收

  只要身体条件允许,新母亲应该允许他们的婴儿在分娩后尽快吮吸乳头,初乳对婴儿来说是珍贵的。不要因为一开始没有牛奶就放弃,因为婴儿吮吸的次数会有助于牛奶的分泌,婴儿吮吸的力量更大,只是可以用婴儿的嘴来按摩乳晕。你吃得越多,分泌的牛奶就越多。此外,母亲应该更多地接触婴儿的皮肤,并且他们的乳头吮吸对母乳分泌是一个很好的刺激。每次哺乳后,让宝宝充分吮吸乳房,有利于母乳的再生产。

  2。按摩刺激乳房

  一般来说,产后24小时胸部按摩有利于母乳喂养,通过运用中医按摩技术使原来的粘连、闭合、扭曲的导管打开,达到导管通畅,预防产后乳房疼痛、乳房肿块、乳腺炎等情况,使婴儿能轻松而无拘束。吃母乳。

  3。保证充分休息

  睡眠不足当然会减少牛奶的摄入量。哺乳期的母亲应该注意休息的时间,白天可以让丈夫或家人帮忙照顾宝宝,自己的时间去睡午觉。

  4。掌握喝催乳汤的时间

  产后催乳汤有助于泌乳,但我们必须掌握时间。哺乳汤喝得太早,奶下得太快太多,此时新生儿不能吃这么多,很可能造成产褥期乳腺管阻塞和乳房疼痛,引起乳腺炎等。如果你吃得太晚,牛奶降得太慢太少,也会使母亲因为“没有牛奶”而紧张,导致牛奶分泌进一步减少,形成恶性循环。一般建议产后3天开始喝哺乳汤。此外,母亲在喂养时应注意补充水分,或多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁等,使牛奶的供应充足、营养丰富。

  催乳汤的配方建议如下:

  红枣煮猪脚

  【原料】猪脚500克,红枣30克,花生米30克,适量姜、葱、花生油、盐、清汤。

  [制法]

  1。猪脚洗净剁碎,枣花生米浸透,生姜去皮切片,洋葱切块。

  2。锅中加水适量,煮沸,放入猪脚,将血和水煮沸,倒出。

  3。将油倒入锅中,加入姜片和猪脚,翻炒片刻,加入清汤、红枣、花生和洋葱,中火煮至汤变白,加盐调味。

  【食用效果】补血益气,强身健胸。

  牛奶鲫鱼汤

  【原料】鲫鱼1-2尾,冬瓜、洋葱、姜、盐少许。

  [制法]

  1。鲫鱼洗净后,将葱、姜、冬瓜切成小块。

  2。把鱼放在冷水锅里用高热煮,加入洋葱和生姜,然后用小火慢炖。

  3。汤色呈乳白色时,下冬瓜略煮调味。

  【食用功效】

  鲫鱼汤是一种传统的益气、养血、哺乳的饮食处方。冬瓜具有保水作用,也有利于泌乳。应该注意的是,我们不应该太咸,也不应该只喝新鲜的催乳汤而不是鱼。鱼中的蛋白质对乳汁分泌是必不可少的。

  天启红枣鸡

  【原料】鲜鸡200克(去皮)、野鸡75克、红枣4粒、姜1片、少许盐。

  [制法]

  1。将枣子浸泡在清水中,洗净去核,备用。

  2。铁骑切成薄片,用水稍微冲洗一下。

  3。鸡肉被拖走后,就被清洗和沥干了。

  4。把所有的材料放进一个小的炖锅里,倒入一些开水,直到80%的水满为止。在大火中炖2小时左右。

  5。加入调味料,取出,趁热喝。