孕美汇产后修复中心官网
Banner
新闻详情
首页 > 新闻资讯 > 内容
电话:400-0838-599
邮箱:2915785077@qq.com
网址:www.ymhch.com
地址:中国.江苏省徐州市矿大软件园C-4座10楼

你知道通乳汤应该怎样喝才更有效果吗?

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-07-18

世界卫生组织建议在6个月内完全母乳喂养,在补充喂养的基础上,母乳喂养至2岁或6个月以上。

越来越多的母亲意识到母乳喂养的重要性。为了让宝宝有足够的母乳,妈妈们喝了很多汤和水来促进乳汁的分泌。但事实上,喝牛奶汤也很讲究。

  1、餐前不要喝太多汤

母亲在饭前喝太多汤,不可避免地会影响其他食物的摄入,导致营养不均衡。因此,最好在饭前喝半碗或一碗汤,饭后再喝一碗汤。

  2、喝汤的同时要吃肉

汤中含有大量的水分,但维生素、矿物质、脂肪和蛋白质含量相对较小,肉类的营养价值高达10%-12%。因此,为了满足母亲和婴儿的营养,应该和肉和汤一起吃。

  3、不要喝过于油腻的浓汤

汤太油腻,脂肪含量高,容易造成牛奶堵塞,宝宝进食后也可能引起消化不良腹泻。

因此,最好喝蔬菜汤或低脂肪、低蛋白质结构的鲫鱼汤,然后慢慢从淡汤过渡到含有一定油脂的汤,如牛羊肉汤、猪蹄汤等。然而,喝汤时,要注意撇去浮油。

  4、汤水中可加入辅助材料

母亲生下后身体虚弱,可根据需要添加红枣、红糖、猪肝等辅料。也可以添加以帮助哺乳,如大豆、花生、木瓜等。这些辅料既能稀释汤水中的脂肪,又能使汤水的营养更加全面。

  5、汤水中注意放盐

怀孕期间,母亲对水和钠的保留程度不同。分娩后,这些液体会随汗液和尿液大量排出。如果产后饮食太轻,甚至不含盐,母亲容易出现低钠血症,长期喝无味汤也会影响食欲。

  6、乳腺畅通后即可喝汤

分娩后三到四天,乳房会变得丰满和肿胀,因为乳房导管还没有打开,缓解肿胀的最有效方法是依靠婴儿频繁有效的吮吸。

在乳房连接后,母亲们可以喝一些汤来帮助奶水。超过80%的牛奶是水,如果母亲没有足够的液体摄入,就不能保证牛奶的正常分泌,影响宝宝及时吃母乳。

汤水能增加泌乳量,那么只有喝水也能增加泌乳量?这一结论尚未得到科学验证,但母乳喂养的母亲确实比正常成人需要更多的水。

因此,母亲们仍然每天喝更多的水,不要等到口渴之后才喝,当然,没有必要强迫自己喝水,要根据身体的需要而定。

除了喝牛奶汤和水,更重要的是要尽快开始牛奶,让宝宝多吮吸,保持愉快的心情,保证充足的睡眠。