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腹部下垂 大腹便便 产后自我厌恶?这里有产后修复技巧

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-08-02

虽然现在有一部分明星鼓吹产后可以立即恢复身材,但生孩子真的不是件容易的事,即便体质有所差异,怀胎生子依然会对女性身体造成不可逆转的伤害。

最直观的当属产后的肚子和腰,产妇会从少女时期的芊芊细腰变成产后的水桶腰,肚子上层层堆积的肉也无论如何都减不掉。更严重的是,部分女性出现了子宫下垂、阴道或肛门膨出,被漏尿、便秘等隐疾时刻折磨,产后的女孩子们只好在抑郁的边缘反复试探……

盆底肌和腹直肌的修复非常关键!!!

盆肌底,通俗来说,就是兜住女性下体的那张网。产子后的女性,无论是剖腹产还是顺产,盆肌底都会变得异常松弛,严重者甚至会拖着一块组织在外面。下体肌肉松弛到自身都感知不到,爱美的女性甚至会因此厌恶自己的身体。

关于盆肌底松弛的修复

首先是一定要去医院进行产后45天体检,那其中就会包括盆底肌和腹直肌的检测。测评报告出炉后,医生会根据个人情况给出一个治疗方案,几千元不等的盆底肌修复可以通过医保全部报销。

看似简单的事情,操作起来却绝不算易事。这里要重点提醒一下家中有产妇的朋友们,产后的盆底肌修复是一件耗时耗力的事情。女性产后的主业绝不是将全身心投入到孩子身上,对于女性身体的修复一定要有充足的重视和理解。

适当时候,作为家人应该适当分担一下产妇带孩子的压力。对于自主在家中进行的孕妇产后修复,要鼓励她、协助她,家人在旁的鼓励往往能够建立产妇的自信心,毕竟6个月的产后修复是个十分漫长的过程。

关于腹直肌分离的修复

由于个人体质不同,一些女性在产后出现了严重的腹部肌肉松弛下垂,呈现出大腹便便的形象。这绝不是女性不努力,不锻炼,不善于自我管理,才导致的腹部肥胖。相反,很多产妇努力减肥,四肢纤细,肚子上的肉却仍然层层叠叠。

这全是腹直肌分离惹的祸!!

因而,修复腹直肌片刻不能等!

首先,是比较轻的情况:腹直肌分离小于等于2指。

建议采用自主训练,包括站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、平板支撑等。

其次是腹直肌分离小于等于3指。

建议可以采用能够医保报销的,防生物电疗法。

最后就是情况严重的产妇,腹直肌分离大于3指。

如果1-2年仍没有自主恢复的表现,建议采用手术的形式。

如果没有进行合适的产后修复,更年期后会迎来严重的反扑,脏器下垂导致严重膀胱炎症,不敢进行任何长途旅行、无法自主控制尿意,严重的疼痛甚至会导致整晚无法入眠。

需要再次强调的是,产妇生产后要求进行修复绝不是什么矫情的表现!家人一定要给予足够的理解和支持。