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饮食选择因人而异产后喝催乳汤大有学问

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-10-10

 很多准妈妈在生完宝宝后,为了尽快地下乳,或多或少喝上催乳汤促进乳汁分泌。但是产后哺乳是讲究的,不仅需要根据不同的饮食结构和药物调理,还需要根据乳房的分泌规律和自身的身体状况。

  一、产后哺乳饮食的选择因人而异

  一般来说,具有开胸作用的成分有:猪脚、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜等;具有侧支开胸作用的药物有:通草、西鹿、丝瓜等。

  对于不同体质的宝妈,产后哺乳的饮食需要针对性:

  气血亏虚型:如果新生儿母亲平时身体虚弱,或因产后出血而缺奶,可以选择用猪脚和鲫鱼煲汤。同时,党参、北芪、当归、红枣可补充气血。

  痰湿中阻型:如果母体肥胖,脾胃失调,可以多喝鲫鱼汤,但要少喝猪脚汤和鸡汤。此外,还可以添加一些具有健脾祛湿作用的药物,如桔皮、白术、白术等。

  肝气郁结型:性格内向或产后抑郁的妈妈,通常建议多泡玫瑰、茉莉、佛手柑等花草茶,缓解情绪。

  因此,产后产妇需要根据自身体质选择合适的促乳汤。

  二、产后喝催乳汤要注意以下两点:

  1)掌握乳腺的分泌规律

  一般来说,婴儿出生后3-5天内,乳腺分泌的乳汁厚而微黄,即初乳。初乳进入婴儿体内,产生免疫球蛋白A,可以保护婴儿免受细菌侵害。

  但有些新妈妈不知道初乳有这些优点。他们认为把它挤出来是非常错误的,因为它没有营养。初乳分泌不多,此时宝宝也不会吮吸,所以如果没有牛奶,这就说明妈妈应该反复吮吸宝宝,这样初乳会过得更快。

  分娩后5-8天左右,乳房开始分泌真正的乳汁。因此,一般在产后第三天就开始喝鲫鱼汤、猪脚汤等牛奶汤。

  2)注意孕产妇健康

  如果身体强壮,营养丰富,初乳分泌较多,可以适当推迟喝奶汤的时间,饮用量也可以相对减少,以避免乳房过度充盈,引起乳房充血和不适。

  如果产妇身体不好,可以尽快喝哺乳汤,喝量适当,但要停止,以免加重胃肠道负担,导致消化不良,走向另一个极端。

  另外,如果分娩第一天是疲劳的,需要休息恢复体力,不要急于喝催乳汤,若是剖腹产的产妇,下乳的食物可适当提前供给。