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产妇要想通乳效果好多喝鲜虾丝瓜鲫鱼汤

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-11-09

夏天出生的孩子身体相对很健康,为什么?虽然夏季天气炎热,但人体的营养吸收良好。尤其是在酷热的天气,孩子们的身材长的快。以丝瓜为例刚摘的丝瓜,三两天就有结了一个,夏季是万物疯狂生长的阶段。众所周知,奶粉的质量和安全是不一样的,只有母乳才是最可靠的,所以母乳的问题是最关键的,因此找到一款通乳食谱是产妇和婴幼儿的最佳保障,而鲜虾、丝瓜、鲫鱼汤是一种很好的通乳汤,下面是其详解做法:

  成份:鲫鱼、丝瓜、鲜虾

  调味料:姜、蒜、葱、盐、食用油

  做法步骤如下:

  1、用手掌长的两条鲫鱼的鳞片、内脏、鳃等水除去,然后戴上“十字刀”。

  2、将丝瓜去皮,洗净切成条状,鲜虾去壳去线,洗净沥干。

  3、锅中洒上食用油,放入姜片和蒜粉,使其香味四溢。

  4、放入处理过的鲫鱼,煎至微黄,再加入鲜虾和葱烧开。

  5、等大火烧开以后,转用小火炖10分钟。

  6、加入丝瓜棒,文火煮5分钟,撒少许盐调味。

  鲫鱼汤含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分,具有牛奶的作用,因此此汤适宜清淡,不要太咸。如果有条件的话,可以选择河虾,其产品富含蛋白质、维生素A、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等物质,针对补充气血有较好的作用。

  我们之所以推荐鲜虾、丝瓜、鲫鱼的通乳汤,是因为这三种食材是夏天吃的最佳时机。因此,我们要在产妇身体需要营养的时候,应多饮鲜虾、丝瓜、鲫鱼汤,以保证孩子的健康。