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孕美汇为您分享八种最催乳的食物

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-11-28

为了让出生后不久的宝宝拥有很好的营养,越来越多的宝妈都愿意选择母乳喂养,确实是希望孩子能健康的成长。然而,由于缺乏奶水,许多母亲不得不给孩子喂奶粉。那么,如何做好宝宝的“奶牛“,让奶水不断增加呢?无疑流行的催乳汤便是一个很好的选择。

  很多宝妈们都有经验,通过让宝宝的吮吸乳头,从而促进母乳的分泌会越来越多。许多医院现在允许婴儿在出生后半小时内吮吸母亲的乳头。通过吮吸婴儿,能有效刺激母亲的荷尔蒙分泌,进而促进乳腺乳汁的分泌。

  对于乳汁不足的母亲,可以采用饮食疗法来促进哺乳。而在众多的食物中,有八种最常见的食物最为催乳,可以在月子期的饮食中多多加入,它们分别是黑芝麻、花生、丝瓜、黄花菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等。

  在此孕美汇的催乳师推荐了一款催乳汤:瘦肉2斤、通草20克、黄芪10克、红枣5枚。以上用十碗水煮成八碗汤,每次哺乳前喝,半夜也要喝,奶水还不足时再吃。

  母乳喂养期间,孕美汇催乳师培训中心提醒产妇要注意以下几点:1.少吃多餐,每日保证至少六餐,三餐正餐,三餐点心;2.每次哺乳前先喝催乳汤;3.每两至三小时哺乳一次,哺乳后及时排空;4.每次必须让宝宝吃饱了才能睡下,不可不间断哺乳;5.记录好哺乳时间,按需哺乳;6.每日保证有鱼、肉、菜、蛋、奶类食物,早晚各喝牛奶250克,配两个鸡蛋;7.每日保证良好睡眠,保持良好心情;8.多热敷,按摩少泽、膻中穴。