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产后修复过程中关于减肥的误区你中招了吗

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2019-12-28

  生完孩子后要保持身材是极其不容易的,爱美的女性朋友们都很关心这个问题。毕竟,谁不想成为身材漂亮的辣妈呢?因为追求减肥效果,我们陷入了一些误区。今天产后修复项目专家会带着大家避开这些减肥的误区,从而使产后减肥更安全、更有效。

  一些新妈妈为了产后及时减肥,会立即开始运动。事实上产后多做些运动,可能会导致子宫恢复的更缓慢,并不利于体型的尽快恢复。所以,孕妇产后记得应该减少剧烈运动,而是选择舒缓的锻炼方式,比如说慢走就不错。按照惯例,产妇只有在4-6周后才能进行减肥运动。不过,剖腹产产妇需要根据伤口恢复情况确定何时开始运动,一般在6-8周或更长的恢复时间后,才可以进行减肥运动。产后2-3个月是产后减肥的黄金时期,这段时间可以重点减肥和塑形。

  传统的坐在月球上是中国产后肥胖的一大摇篮,因为传统观念是母亲生孩子后会感到非常虚弱,需要大量的补充营养,所以家庭总是为新妈妈做好准备,新妈妈们在进食后体重增加是不可避免的。因此,要消除产后肥胖,首先要正确选择产后食品。首先,在饮食方面,要少吃一餐,减少高脂肪、高热量、高糖食物的摄入,适当增加一些高纤维食物的摄入,有助于解决产后母亲便秘的问题,减少脂肪的堆积,有效收紧腰腹线条。人体需要的营养包括水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素和矿物质。如果你想恢复健康,你只需要满足这些条件。不仅仅是大鱼和大肉可以帮助你的身体恢复,一日三餐要均衡。只有荤素搭配得当,身体才能恢复得更好,也不必担心体重增加。

  很多新宝妈会选择服用减肥茶和减肥药用于减肥。大多数产妇产后修复项目产后会比较虚弱,而减肥茶大多含有一些清凉的成分,具有一定的清热通便作用,对新妈妈的健康有害。而且,如果哺乳期的母亲服用减肥茶、减肥药等,药物成分会从母乳中排出。如果婴儿喝母乳,但新生儿的身体机能还不成熟,而且肝脏的解毒功能差,这会给婴儿的健康带来危害。产后修复项目专家最后说到:理论上,并不建议宝妈们产后服用减肥茶或减肥药来进行减肥。