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产妇多喝这种通乳汤大大益于宝宝健康

编辑:孕美汇产后修复中心官网时间:2020-02-20

  假若宝宝出生在夏天,身体素质相对就好,为什么呢?夏天天气炎热,但身体的营养被很好地吸收。就以丝瓜为例,刚被采摘的丝瓜在三天或两天内结了一个结。大家可以看出,夏天是万物复苏后疯长的阶段。因此,孕产妇和婴儿的饮食不容忽视。众所周知,现在市面上的各种品牌奶粉的质量不一。只有母乳是最可靠的,所以产妇母乳的问题是最关键的,也是对幼儿最好的保证。虾和丝瓜鱿鱼汤是一种很好的通乳汤,以下交给大家其具体做法:

  配料:鱿鱼,丝瓜,鲜虾

  佐料:姜片、蒜末、葱段、食盐、食用油

  做法步骤:

  1、两条鲫鱼用长手掌去除鱼鳞、内脏、鳃等清水,用“十字刀”击打。

  2,把丝瓜去皮,洗干净后切块,去除鲜虾的虾壳,虾线洗净,沥干水。

  3、用炒锅倒上食用油、等烧热后放入姜片、蒜末,先用小火爆炒出味。

  4、放入事先处理好的鲫鱼,稍微用油炸至微黄的状态后,加入清水鲜虾、葱花后再用大火把它完全烧开。

  在沸腾后,把火放低一点,接着再煮十分钟。

  6、最后加入丝瓜条,用大火炖5分钟,然后撒入少量食用盐调好味即可以啦。

  孕美汇孕妇产后修复中心温馨提醒大家:

  1、鲫鱼汤含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分,具有通乳的作用,因此此汤适宜清淡,不用太咸。

  2、倘若是家庭条件优越的话,可以选择食用河虾,河虾富含大量的蛋白质、维生素A、B1、B2、钙、磷、铁等微量元素和矿物质,对通乳、气血有较好的调节作用。

  我们之所以推荐鲜虾、丝瓜和鲫鱼通乳汤,是因为这三种配料是夏季最佳食用时间。因此,当母体需要营养时,应多喝鲜虾、丝瓜、鲫鱼汤,使其牛奶充足,能很好地保护宝宝的健康。